Afvallen

Het is vaak heel lastig om af te vallen, aangezien het niet zo eenvoudig is om opeens minder te eten. Dieetplannen zijn veelal lastig vol te houden en afslankpillen die veel beloven zijn meestal niet meer dan loze beloften. Om die reden is het belangrijk je goed te informeren over hoe dieten precies in zijn gang gaat. Meerdere informatiebronnen lezen opdat je meer inzicht vergaart in de werking van eten op je lichaam. Hieronder hebben we enkele informatieve links opgesomd die je hierbij kunnen helpen.

Bedrijfsfitness

Als firma fitness voorzien zorgt ervoor dat je personeel in conditie en gezond blijven. Mentaal gaan de personeelsleden er beter van worden omdat genoeg een training voor dopamine zorgt. Maar alsook lichamelijk worden alle personeelsleden er beter van. Dit heeft als gevolg vervolgens in minder ziektedagen en bijgevolg minder ziektekosten voor je onderneming. In deze rubriek zie je verwijzingen van ondernemingen die bedrijfsfitness voorzien.

Bodybuilding

Wil je op een gezonde wijze sterker worden en meer spierkracht ontwikkelen? Start dan met bodybuilding! Het is niet alleen aangeraden voor je uiterlijk, maar ook voor je uithoudingsvermogen. Deze bronnen geven meer inzichten over hoe je kunt beginnen met bodybuilding. Om te starten met bodybuilding is het aanbevolen om te weten wat je doelstelling is. Is dat een sterkere rug, gespierder aan de bovenarmen of willekeurige andere spieren? Noteer dus eerst je doelstelling, zodat je weet wat de focus voor jou blijkt. Je kunt op verschillende wijzes starten met bodybuilding, dus consulteer een fitness expert om te ontdekken wat de beste manier is voor jouw doelstellingen. Bij spieren kweken is het van groot belang correct te trainen maar ook op je voeding te letten. Voeding kan enorm veel voor je doen, dus probeer echt om goede voedingsstoffen op te nemen in je dieet.

Bulken

Bulken is in principe eenvoudigweg een woord voor het kweken van spieren. De gedachtegang achter bulken is dat je meer vet verbrandt door te sporten met zwaardere intensiteit en zwaarder op de plaats waar meer spieren zitten, zoals bijvoorbeeld de billen of spieren in de buik. Tijdens het bulken moet je veel voeding te consumeren omdat je ook bijzonder veel vet verbruikt. Daarnaast is het ook belangrijk om een verantwoorde én redelijke mate van vetverbranding op te bouwen. Hoe meer spierkracht je hebt, hoe beter de vetverbranding wordt en zo ontstaat er op het eind van de rit minder mogelijkheid op overgewicht.

Cutten

Cutten is een periode in de wereld van bodybuilders waarbij je zo veel als mogelijk vetmassa gaat verbranden zodat je spiermassa mooi afsteken. Bodybuilders doen dit bijvoorbeeld voor een wedstrijd zodat hun spiermassa tot het maximale zichtbaar zijn. In de cutting periode is het van groot belang om je vetpercentage te verminderen tot het uiterste. Hiervoor moet je minder calorieën op te nemen dan je lichaam in principe nodig heeft en meer workouts doen om meer calorieën te verbranden. Op die manier kun je in korte tijd erg veel vetten verbranden en je vetpercentage verlagen.

Fitness apps

Applicaties kunnen je helpen effficënter te sporten en je dagelijkse bezigheden te monitoren. Een app ondersteunt je op die manier bij het verbeteren van conditie, spieren te kweken of maakt zeker dat je een verantwoordere leefstijl ontwikkelt. Hier zie je verschillende Smartphone apps die elk op hun wijze helpen met je doelen.

Fitness clubs

In fitness clubs kun je gezellig samen met anderen trainen, wat aangenaam is omdat je dan gezelschap hebt. Gezellig praten medesporters die ook aan hun fysieke doelstellingen werken kan goed zijn voor je mentaal. Sportscholen bestaan er in veel prijs segmenten, dus voor elke sporter is er wel eentje bij dat in je budget past. Naast de kosten van het abonnement, zijn andere uitgaven vaak niet vereist om te kunnen sporten in een sportschool; je hoeft alleen maar geschikte schoenen, sportieve kledij en eventueel wat fitnessappaaratjes mee naar de gym te nemen. Indien je wenst afvallen dan kun je natuurlijk ook een extra workout erbij doen door naar je gym te gaan door er met de fiets naar toe te gaan of er heen te rennen.

Fitness recepten

Fitness-vriendelijke recepten. Elke sporter wil het uiterste uit zijn inspanningen halen. Een uitgekiend dieet is hierbij niet te onderschatten. Maar dit wil niet zeggen dat je dieet saai moet smaken. Je kunt perfect lekker en gezond koken om toch je doelstellingen te behalen. Hieronder sommen we enkele bronnen op waar je smaakvolle bereidingen kunt vinden die je kunt combineren met je fitness dieet.

Personal trainers

Proficiat! Je besloot om je fitness niveau een trap hoger te brengen en gebruik te maken van een fitnesscoach die je zal helpen je doelstellingen te bereiken. De steun van een fitness coach houdt je niet alleen gemotiveerder en verantwoordelijker voor je dagelijkse training sessies, maar hij of zij kan je ook helpen je tijd in de sportschool efficiënter te maken, kwetsuren te voorkomen en stabielere resultaten te behalen. Maar er is een klein verschil tussen een goede investering in je toekomstige fitnesssucces en simpelweg geld weggooien aan iets dat niet de gewenste resultaten behaalt. Het verschil? Weten hoe je de juiste professional kiest die je begeleidt om de juiste doelstellingen te stellen om het gewenste resultaat te bereiken. Hieronder in deze oplijsting vind je aanbevolen professionele coaches.

Youtube kanalen

Videos op youtube kanalen kunnen vaak leerrijk zijn en meer inzicht geven in van alles wat van belang is voor fitness. Enkele kanalen behandelen voornamelijk fitness oefeningen terwijl anderen zich richten op het belang van eten. Daarbovenop zijn youtube videos een leuke manier om de nieuwste weetjes te ontdekken. Daarom hebben we hieronder een lijst gemaakt met enkele informatieve links naar fitness kanalen.